नियमित व्यायाम: रोजाना कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
cerdit : gettyimages.in
सही आहार: अपने भोजन में पौष्टिकता से भरपूर तत्वों को शामिल करें। फल, सब्जियां, पूरे अनाज, प्रोटीन, और पर्याप्त पानी पिएं।
cerdit : gettyimages.in
पर्याप्त नींद: दिन के कामकाज के बाद और पहले पुनर्जागरण के लिए 7-8 घंटे की नींद लेना आवश्यक है।
cerdit : gettyimages.in
तनाव प्रबंधन: ध्यान, योग, मनोरंजन या दूसरे साधनों का उपयोग करके तनाव को कम करने का प्रयास करें।
cerdit : gettyimages.in
नियमित चेकअप: नियमित चिकित्सा जांच कराकर अपनी सेहत का ध्यान रखें।
cerdit : gettyimages.in
खुश रहें: सकारात्मक सोच रखें, हंसें, अपने प्रियजनों के साथ समय बिताएं और अपनी पसंदीदा गतिविधियों में रहें।
cerdit : gettyimages.in
तंबाकू और शराब का त्याग: सिगरेट और शराब का सेवन बंद करें या कम से कम करें, क्योंकि ये स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं।
cerdit : gettyimages.in
नियमित योगाभ्यास: योग और मेडिटेशन करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतरीन लाभ मिलते हैं।
cerdit : gettyimages.in
हाइजीन: हाथ धोना, साफ सफाई, और स्वच्छता का ध्यान रखना आपको संक्रमण से बचाएगा।
cerdit : gettyimages.in
नशे का त्याग: जुए, मादक पदार्थों, और अनुचित दवाओं का सेवन न करें।
cerdit : gettyimages.in